الرياضة تزيد حجم الدماغ وتقوي الذاكرة

الرياضة تزيد حجم الدماغ وتقوي الذاكرة

ممارسة الرياضة بشكل منتظم تزيد من حجم الدماغ وتقوي الذاكرة، كما تحول دون تراجع القدرات العقلية المرتبطة بالتقدم في السن لدى الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 55 و80 سنة، حسبما أكدته دراسة أمريكية حديثة.

وشملت الدراسة مجموع 120 شخصا تتراوح أعمارهم بين 55 و80 سنة، خضع نصفهم لبرنامج مشي معتدل لمدة أربعين دقيقة على مدى ثلاثة أيام أسبوعيا، فيما لم يقم النصف الآخر سوى بتمارين استرخاء خفيفة .

وأوضحت الدراسة أنه بعد إجراء تصوير للدماغ بواسطة الرنين المغناطيسي قبل بدء الاختبار وفي نهاية مدة البحث التي دامت سنة كاملة، تبين أن من مارسوا المشي بانتظام نما لديهم خلال سنة حجم الجزء المسؤول عن الذاكرة في الدماغ بنسبة22.1 بالمائة للجزء الأيمن و1.97 بالمائة للجزء الأيسر.

وأشارت الدراسة إلى أنه في المقابل تقلص هذا الجزء لدى الأشخاص الذين قاموا بتمارين استرخاء فقط بنسبة 1.4 بالمائة وهي نسبة تعتبر طبيعية جراء التقدم في السن حسبما خلصت إليه الدراسة.