نصائح تخلصك من العصبية والتوتر أثناء العمل

نصائح تخلصك من العصبية والتوتر أثناء العمل





يواجه العمال خصوصا من الشباب، ضغوطا كثيرة خلال العمل، وتكون الأعصاب دائما متوترة ومن المعروف أن التوتر العصبي لا يفيد العمل بل يجعل الناس يتخذون قرارات خاطئة.

لذلك على الشباب تجنب التوتر الشديد وفيما يلي بعض الأساليب للتخلص من التوتر.

أولا: تغيير الطبيعة العصبية، إذا شعرت بغضب فيجب أن تضغط على نفسك وتقوم ببعض الأعمال الأخرى مثل المشي، لتخفيف توتر الأعصاب.

ثانيا: التّواضع، يمكنك أن تقوم بالأعمال التي تظن أنها صحيحة وتفعلها بهدوء ولا تتنافس مع الآخرين خارج قوتك.

ثالثا: إذا شعرت بالتوتر والضيق حاول أن تفعل بعض الأشياء للآخرين، فستجد أن مشاعر التوتر والإضطراب ستتحول إلى قدرة فستشعر بسرور وارتياح.

رابعا: لا تفعل أكثر من شيء في وقت واحد، عليك أن تفعل الأشياء الأكثر أهمية، عندما تكون مشغولا وتترك الأشياء الأخرى مؤقتا.

خامسا: كن كريما مع الآخرين، لا تطلب كثيرا من الآخرين، وإذا شعرت باليأس يجب عليك أن تنظر إلى مزايا الغير وتساعدهم على إدراك مزاياهم.

سادسا: إعطاء الآخرين فرصة للتنافس، إن التنافس مفيد للجميع وإتاحة فرص للآخرين ستجعلك تتطور.

سابعا: لا تستخف بنفسك، قد يشعر كثير من الناس أن الآخرين يستخفون بهم، وفي الحقيقة أن هذا خيال فقط ولا أحد يستخف بك إلا نفسك، وقد ينتظر الآخرون أعمالك البارزة. فيجب أن تفعل بعض الأشياء طواعية ولا تنتظر توجيها من الآخرين.


مشاركة القارئ حسان